Coraz więcej badań wskazuje, że insulina i cykl miesiączkowy są ze sobą powiązane. Czy jej nadmiar może wpłynąć na rozregulowanie cyklu? Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej.

Insulina a cykl miesiączkowy

Insulina to anaboliczny hormon peptydowy wytwarzany przez trzustkę. Pełni kluczową funkcję w regulacji poziomu cukru we krwi. Jej nadmiar może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, w tym do zaburzeń cyklu miesiączkowego. Najczęstsza laboratoryjna górna norma stężenia  insuliny oscyluje około 10 mU/ml. Natomiast nie mamy norm laboratoryjnych dotyczących wyniku insuliny w  krzywej insulinowej w 1 godzinie, czy 2-giej godzinie.  Podwyższone stężenie insuliny uzyskany w badaniu na czczo może wskazywać na stan insulinooporności naszego organizmu. Jednak nie każdy wynik podniesionej insuliny oznacza, że mamy do czynienia z mechanizmem insulinooporności . Do całokształtu obrazu klinicznego potrzebujemy zbadać pacjenta i ocenić inne wyniki m.in. stężenie glukozy, czy androgenów (hormonów męskich). Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu słabiej reagują na insulinę. W rezultacie trzustka produkuje więcej tego hormonu, co może prowadzić do:

  • zwiększonej produkcji androgenów w jajnikach (typowe dla PCOS), powodując najczęściej zaburzenia owulacji i nieregularne cykle miesiączkowe,
  • zmniejszonej wrażliwości na progesteron, co powoduje skrócenia fazy lutealnej i może skutkować problemami z zajściem w ciążę,
  • zaburzeń osi podwzgórze-przysadka-jajniki.

Jak uregulować cykl miesiączkowy?

Przede wszystkim to dieta odgrywa ważną funkcję w regulacji poziomu insuliny. Jej wysokie stężenie może wynikać ze spożywania zbyt wielu węglowodanów prostych oraz z wysoko przetworzonej żywności. Dodatkowo niskie spożycie błonnika również może podwyższać poziom insuliny. Błonnik ma działanie spowalniające wchłanianie węglowodanów, dzięki czemu stabilizuje poziom glukozy. Do błędów związanych z dietą należy wliczyć nieregularne posiłki i jedzenie w nocy.

Aby uregulować cykl miesiączkowy, warto prowadzić dietę o niskim indeksie glikemicznym, oraz bogatą w błonnik, zdrowe tłuszcze i białko. Zmiana stylu życia z regularnymi ćwiczeniami na czele poprawia wrażliwość na insulinę. Zasypianie oraz wstawanie o stałych porach to równie kluczowy element. Podatność na stres jest niewskazana przy próbie walki z regulacją insuliny. Stosuj techniki relaksacyjne i znajduj czas na zajęcia, które pomagają się odprężyć.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Warto skorzystać z pomocy specjalisty, gdy dostrzegasz symptomy świadczące o podwyższonym poziomie insuliny. Zalicza się do nich problemy z zajściem w ciążę, nadmierne owłosienie twarzy, klatki piersiowej lub pleców, nieregularne miesiączki oraz trudny do wyleczenia trądzik. Inne objawy to także przerzedzenie włosów głowy. Częstym problemem jest też wzrost masy ciała, któremu towarzyszy nadwaga, czy otyłość, zwiększone łaknienie, zmęczenie i wahania nastroju. W celu diagnostyki, lekarz może zalecić wykonanie badań, rano, na czczo m.in.:

  • glukozy
  • insuliny
  • krzywej cukrowej/i lub insulinowej,
  • androgenów 
  • PRL
  • kortyzolu
  • USG narządu rodnego z oceną jajników.

Właściwa dieta, aktywność fizyczna i zdrowy styl życia mogą pomóc w regulacji poziomu insuliny oraz poprawie funkcjonowania układu hormonalnego. W przypadku występowania niepokojących objawów, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania, które pomogą znaleźć przyczynę problemu. Na badanie w LuMedic możesz zarejestrować się telefonicznie, dzwoniąc pod nr tel. 22 150 20 20 i wybierając jednego z naszych doświadczonych specjalistów:

  • dr n. med. Anna Lewicka, ginekologia, endokrynologia,
  • lek. Anna Wójcikiewicz, ginekologia,
  • lek. Iga Siarkowska, ginekologia.